雨水节气话养生，中医药文化润心田

2025年2月17日下午，河北省宁晋县中西医结合医院在东院区二楼会议室举办“节气话养生·雨水”中医药文化体验活动，吸引了众多中医药文化爱好者参与，一同探索雨水节气的养生奥秘。

活动伊始，李淑梅教练带领大家练习《二十四节气养生操·雨水》，现场气氛活跃。参与者们跟随节奏伸展肢体，在运动中感受中医药文化与节气养生的巧妙融合。

治未病科中医师杨东颖为大家科普了雨水节气养生知识，她从起居、饮食、运动等方面，为大家提供专业养生建议，帮助大家更好地顺应节气变化，调养身体，让在场的听众受益匪浅。

治未病科主任史飞飞带领大家诵读《黄帝内经》（节选），并逐句深入讲解，让大家在经典中汲取中医药智慧，感受传统文化的博大精深，进一步激发了大家对中医药文化的热爱。

活动现场，中药房准备的《疏肝解郁》代茶饮备受关注。副主任药师刘文萃讲解了药材组成及其功效，还通过视频、实物展示，让大家直观识别药材，了解中医药知识。

最后，大家一起动手制作代茶饮，将理论知识转化为实际操作，亲身体验中医药文化的独特魅力，活动在欢乐的氛围中圆满结束。

此次“节气话养生·雨水”中医药文化体验活动，让参与者了解了雨水节气的养生知识，在实践中感受到了中医药文化的深厚底蕴。宁晋县中西医结合医院将持续举办此类活动，为广大群众提供更多了解中医药文化的机会，共同推动中医药文化的传承与发展，助力全县人民健康。

雨水是春季的第二个节气，标志着气温回升、降水增多，万物开始萌发。根据中医理论，雨水时节的养生应顺应自然，注重调理肝脾，祛湿防寒，增强免疫力。

1. 饮食调理：健脾祛湿是关键，多吃山药、薏米，少酸多甘；红豆、绿豆助祛湿，温补食材不可少，姜葱韭菜暖身体。

2. 起居调养：防寒保暖记心上，肩颈腰腹脚要护；早睡早起养肝气，适度运动身更强。

3. 情志调理：心情愉悦病不找，亲友交流多欢笑；疏肝理气养肝好，按压太冲穴位心情妙。

4. 穴位保健：足三里、阴陵泉，健脾祛湿身体健；按压中脘穴位消化好，免疫力增强身体棒。

5. 防病提示：预防感冒要保暖，姜茶驱寒效果好；关节保护不可少，适度活动方为高。

（文、图/宁晋县自媒体协会 李倩、宁晋县中西医结合医院 谷耀成）