沙场百战穿金甲，不破联考誓不还

开学伊始，春寒料峭，假期间宁静的训练场则是恢复了以往热火朝天的景象，空军工程大学防空反导学院某大队大四的学员们纷纷投身于紧张而又激烈的体能联考训练之中。

学员军事基础毕业联合考核，是检验人才培养质量的“试金石”，更是军校生涯的“收官战”，充分的体能储备，是联考胜利的根本保证。

就在开学第一天的收假收心教育课上，教导员着重强调:“今年的毕业体能联考要恢复400米障碍，大家要加紧加强训练了”，教导员的话让本就体能基础薄弱的刘阳阳同学开始忐忑不安，及格对他来说有着不小的难度。为此，他感到十分焦虑，一闲暇下来脑海中便浮现出体能考试无法达标的画面，这不仅让他的食量肉眼可见的减少了，而且夜里失眠也成了常态，浓浓的黑眼圈里透出深深地疲惫感。

训练中，看着其他同学在各项体能训练中游刃有余，而自己却总是力不从心，刘阳阳内心的压力便愈发沉重了。在一次30分钟耐力跑的训练途中，他脑海中又出现了联考失利的画面，加之连日以来休息状况不佳，神情恍惚之间，他掉队了，结合刘阳阳最近一系列的反常情况，班长找他进行谈心交流。

当了解到刘阳阳同志目前体重偏重和体能较弱的问题很焦虑时，班长表示:“阳阳，不要怕，我当时也是这么过来的，体重大，那就慢慢减下去，体能弱，那就一点一点练上去，咱们还有时间"，于是，他们针对性地为刘阳阳制定计划，食堂里，有教员专门制定的减脂餐谱，帮他增肌减脂;训练场上，有队友一对一的结对帮扶，帮他强能提技，刘阳阳同志也迅速调整心态，结合“特制”的训练计划，在障碍场上保持比别人更强的训练强度，针对薄弱环节反复加训，不断重复跨越单个障碍，夯实基础，利用碎片时间针对性地锻炼自己的上肢、腿部和核心力量，经过几周的努力训练，他的体重相比之前轻了12斤，成绩也近乎及格。最近一次训练中，刘阳阳已经能够正常翻越曾经对他困难重重的四百米障碍高墙了，蹬、撑、翻跃……动作一气呵成，赢得了全场的掌声和赞许，目睹着同学的蜕变，学员们惊讶之余，更多的是为他加油打气。刘阳阳的成长不仅带动了自己，也感染了整个团队，训练中，他们开始更加努力的挑战自己，让速度更快一秒，让成绩更高一分。

攻坚之时，最需磅礴之力，为了更有效地提升整体体能水平，达到百分百及格、百分百毕业的“双百”目标，军体教员特意为全体学员制定了详细的训练计划，科学组训、按纲施训、以考促训、严格训练，让学员们互相支持、补齐短板、全面发展，队干部以身作则，在训练中作表率，强督促;组训骨干集思广益，为训练丰富样式，使训练不枯燥，有激情。

饭后的训练场上，有人在追逐梦想，晚点名后宿舍楼前的单双杠上，有人在挥洒汗水，每一段空闲的时间里总能看到学员们刻苦训练的身影，朝阳初起之际，夕阳西下之时，偌大的训练场上总是拖满了长长的影子……(王泽，史耀元，刘杰灵，邓望斌，王烜）